Treino em Suspensão TRX

O TRX está indicado para o treino individual ou em grupo e baseia-se no treino de força e da propriocepção, recrutando as principais estruturas "core" e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espectaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base.Este sistema transforma o peso do corpo do utilizador em resistência variável. Os utilizadores escolhem o nível de dificuldade dos exercícios simplesmente fazendo variar a posição do próprio corpo. Não são necessários pesos adicionais. O sistema TRX é ideal para o treino de força funcional, treino desportivo específico, treino de grupo, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, etc.

Hidratação essencial à prática desportiva Alimentação

A água é essencial ao nosso bem-estar. O nosso corpo é constituído maioritariamente por água, cerca de 60% de nosso organismo é constituído por água (mais da metade do peso corporal), sendo que aproximadamente 75% se encontram nos músculos. Por isso, é muito importante uma ingestão adequada de água na nossa alimentação diária. Deveríamos beber 1.5 a 2 litros de água por dia, sendo que em dias de treino essa necessidade aumenta.

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Fitness é um caminhopara uma boa qualidade de vida

Saúde é riqueza.

Quando estamos em forma, sentimo-nos bem por dentro e por fora.

Por diversão, pode praticar desporto com os amigos, correr na praia ou dar um passeio pela manhã.

No entanto, se o seu objectivo é ganhar alguma massa muscular e melhorar a sua condição física, o melhor que tem a fazer é inscrever-se num ginásio.

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